Cómo funciona una sesión de terapia regresiva paso a paso

¿Te gustaría saber exactamente qué ocurre durante una sesión de terapia regresiva? En esta guía detallada conocerás las fases principales del proceso: desde la preparación previa hasta la integración posterior. Así podrás sentirte seguro y preparado si decides agendar tu primera sesión.

1. Primer contacto: llamada de valoración inicial

Como todo comienzo, el terapeuta necesita saber en qué puede ayudarte, cuál es tu objetivo con la terapia, cuáles son tus experiencias terapéuticas anteriores, etc. Mediante una llamada el terapeura y el paciente se conocen, se escuchan, se sienten y pueden acordar si dar comienzo al acompañamiento.

2. Antes de la sesión: preparación esencial

Antes del encuentro terapéutico, es recomendable:

• Reservar un momento tranquilo y sin interrupciones.
• Estar en ayuno ligero o evitar comidas estimulantes.
• Si es online, estar en un lugar cómodo en el que puedas estar sentado o tumbado.
• Vestir ropa cómoda y ligera.

De esta manera se facilita la relajación física y mental durante la sesión.

Una sesión dura entre 60 a 90 minutos, por lo que es importante elegir el momento y el lugar adecuado.

3. Inicio de la sesión: creación del entorno seguro

Al comenzar, el terapeuta crea un espacio de confianza y respeto. En sesiones online o presenciales, se da una breve conversación para dar respuesta a todas las posibles dudas e inquietudes que le puedan quedar al paciente. El interés genuino por crear el mayor bienestar, tanto físico como mental, es importante para generar confianza y que el paciente se abra a la experiencia.

4. Inducción a la relajación profunda

La sesión inicia con una técnica suave de respiración y relajación guiada que llevan tu cuerpo y tu mente hacia un estado de relajación profunda, similar a una meditación guiada.

Según la ciencia, estos estados influyen en la frecuencia de las ondas cerebrales, alcanzando un estado de ondas theta, el cual permite al subconsciente volverse más accesible, favoreciendo la conexión con memorias ocultas que influyen en tu presente.

En un estado de relajación profunda podemos acceder a memorias ocultas.

5. Fase de regresión: exploración de memorias emocionales

Una vez en estado relajado, se produce una conversación en la que el terapeuta guía tu visualización mental para que veas y sientas todo lo relacionado con el motivo de tu consulta. Podrías conectar con sensaciones infantiles, prenatales o recuerdos simbólicos profundamente guardados. El inconsciente utiliza la imaginación para comunicarse y la información llega a través de recuerdos, metáforas y símbolos.

El proceso se lleva a cabo de forma guiada y segura. La terapia no está diseñada para que te quedes atrapado en tus recuerdos dolorosos, sino para trascenderlos y resignificarlos con una visión madura, serena y enriquecedora.

6. Liberación emocional y resignificación

En esta etapa, puedes llegar a experimentar emociones reprimidas, sensaciones físicas o pensamientos limitantes. El terapeuta acompaña ese contenido, permitiéndote expresarlo y resignificarlo.

Sanar es aceptar la realidad. Cuando todos los recuerdos de tu mente asociados a situaciones que en su momento fueron difíciles ahora las puedas valorar con agradecimiento y alegría por lo que aprendiste sabrás que tu mente está sana.

7. Reaprendizaje e integración del inconsciente

Una vez identificada la memoria y liberada la emoción, se realiza un trabajo de integración donde:

• Se reformula el significado de la experiencia.
• Se crea una narrativa interna fortalecida y empoderadora.
• Se facilita la reprogramación emocional subconsciente.

Esta fase busca transformar la vivencia traumática en una fuente de aprendizaje personal, reduciendo su efecto limitante en tu vida diaria.

8. Cierre de sesión y pautas posteriores

Al concluir, el terapeuta te recompensa con una visualización agradable y placentera donde se repasan los regalos que recibiste y se te premia por haberte permitido esa experiencia. Después, te devuelve gradualmente al estado de alerta consciente.

Inmediatamente o en otro momento, según el requerimiento del paciente, se ofrece un espacio de conversación segura para compartir lo vivido y comentar sensaciones posteriores.

9. ¿Cuántas sesiones se suelen necesitar?

Muchos pacientes sienten una transformación notable desde la primera sesión. Para abordar temas más complejos, suelen recomendarse de 3 a 6 sesiones. En casos puntuales, una sesión puede ser suficiente para desbloquear emociones profundas.

10. Beneficios comunes que suelen aparecer

• Reducción de ansiedad y miedos sin causa aparente.
• Claridad emocional y mejor autoestima.
• Alivio de dolores físicos o tensión persistente.
• Mayor calma mental y mejor descanso nocturno.
• Sensación de reconexión profunda con uno mismo.

Muchas personas describen estas mejoras como una liberación emocional y reconexión interior.

¿Quién te guía en esta experiencia?

Soy Miguel, terapeuta especializado en terapia regresiva individual. Te acompaño con empatía, profesionalidad y profundo respeto por tu proceso interior.

• Sesiones presenciales en Mérida (España)
• Modalidad online disponible desde cualquier lugar

🎯 ¿Quieres sentir y liberar lo que aún duele?

Una sesión de terapia regresiva puede ser el primer paso hacia un cambio real y profundo.

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Estoy aquí para responder con empatía y profesionalidad. Tu bienestar emocional es mi prioridad.